Ahilova tetiva
Pozicija: |
Stojeći licem ka zidu ili stablu, stopala razdvojena, laktovi ispruženi, dlanovi na zidu/stablu. |
Pokret: |
Lagano saviti prednje koleno, leđa uspravna, savijajući lakotove i približavajući telo ka zidu/stablu. |
Cilj: |
Istegnuti mišić opružač članka i Ahilovu tetivu |
Napomena: |
Pazite da je peta zadnje noge uvek na zemlji. Ne podižite je! Nožni prsti neka uvek budu okrenuti napred. |
1. |
2. |
[lg_gallery]