Prepone
| Pozicija: | U polu-klečećem položaju, desno stopalo ravno a koleno pod 90 stepeni. |
| Pokret: | Lagano nasloniti telo napred ka desnom stopalu držeći leđa i trup ravnim dok rastežemo kukove. |
| Cilj: | Istegnuti kukove i prepone. |
| Napomena: | Uspravna leđa pospešuju istezanje. |
1. |
2. |  |